Йоге все возрасты покорны! Класс 65+

В зрелом возрасте люди часто вводят себе многочисленные ограничения: мне это уже не по годам, я этого уже никогда не смогу, в моем возрасте это не прилично – так говорят они, закрывая себе двери во многие сферы жизни. В том числе и в йогу, которую многие считают занятием, подходящим исключительно для молодых и гибких. Между тем, в залах йога-центров всегда можно увидеть замечательных пожилых людей, которые отдают много времени практике и добиваются удивительных результатов. Так когда же не поздно начинать заниматься йогой?

Ответ может быть только один: йоге все возрасты покорны. Найдется немало примеров того, как йога помогает в буквальном смысле возродить к пожилым людям. И именно методика  йоги  Айенгара  подходит для этой цели лучше всего, поскольку в ней есть наработки бережной, щадящей, но не снижающей своей эффективности практики для людей зрелого возраста. Для занятий  йогой  Айенгара   Предлагается целый арсенал дополнительных приспособлений, которые облегчают выполнение асанов (упражнения йоги), но вместе с тем обеспечивает полную безопасность. И в этом нет ничего зазорного: главное - четкость построения асаны, а не ее амплитуда, кроме того, важные занятия, чтобы принести удовольствие, и со временем, когда тело будет более подготовленным, можно перейти к более серьезным нагрузкам.

Но согласитесь, немолодых людей неизбежно посещают мысли о том, что на занятиях они не могут выполнить элементарные упражнения, что у них «ничего не гнется»…
Очень важно понимать, зачем ты идешь в зал . Йога - это не спорт, и занимаешься ты не для рекордов и внешних эффектов, для собственного развития, улучшения здоровья, для расширения границ собственных возможностей. Если ты никогда не сядешь в позу лотоса - ничего страшного! Существуют другие, очень простые на первый взгляд асаны, которые приводят к выравниванию тела, выполнению нервной системы, - любой человек выполнить их.
Огромную пользу для всего организма перевернутые позы йоги.  Сила земного тяготения - одно из самых мощных воздействий, которое подверглось нашему телу, которое произошло со временем "оседает к земле". Регулярная и настойчивая практика перевернутых поз  поможет снизить артериальное давление и смягчить проблемы с кровообращением, такие как варикозное расширение вен.

Что мы понимаем под истинной молодостью? Свежий взгляд на мир, здравый рассудок, гибкое, подвижное тело, комфортное ощущение себя, хорошее настроение, обилие планов, интерес к жизни во всех ее проявлениях - все это важнее отсутствия морщин. Занятия йогой изменяют внешний вид человека, выпрямляют осанку, делают тело более подтянутым, а внутреннее состояние - более молодым и энергичным. Уже через несколько месяцев регулярной практики пожилых учеников. Ходьба в гору, катание на велосипеде, занятия домашней реальностью. Можно очень долго перечислять ту пользу, приносящих человека приносящих немолодого уже йога, и о болезнях можно позабыть, ступив на пути практики. Однако всем, Приходите на занятия и радуйтесь жизни здесь и сейчас!  

Расписание занятий (класс  65+):  вт, пт: 14.30 - 16.00

(Временно не работает в связи в эпидемией коронавируса) 

                                     Вернуться на Главную!